Mengubah Waktu Makan Ternyata Ampuh Menghilangkan Jet Lag

    Home / News / Mengubah Waktu Makan Ternyata Ampuh Menghilangkan Jet Lag

Mengubah Waktu Makan Ternyata Ampuh Menghilangkan Jet Lag

0

Screenshot_21

MENURUT satu studi yang diterbitkan oleh Current Biology, merubah saat makan nyatanya mempunyai dampak yang besar untuk merubah ritme sirkadian badan. Studi itu, ” Meal Timing Regulates the Human Circadian Sistem, ” tunjukkan kalau saat makan dapat jadi satu diantara kiat untuk mengatur lagi ” jam badan “. Dalam soal ini, begitu berguna untuk mereka yang sering lakukan perjalanan jauh memakai pesawat (jet lag). Riset yang melibatkan 10 pria muda ini, menjalan satu program yang berjalan sepanjang 13 hari lamanya. Pada program itu, mereka mengatur saat sarapan, makan siang, sampai makan malam. Hal semacam ini dikerjakan untuk mengukur irama sirkadian internal semasing individu. Mereka mengawali program dengan jadwal normal, lalu mengonsumi makanan setelah itu dengan jeda saat lima jam sesudah makanan pertama. Dengan tunda saat makan, sebagian ritme internal juga turut terlambat. ” Tunda saat makan sepanjang 5 jam bakal menyebabkan penundaan ritme gula darah. Kami fikir ini dikarenakan oleh pergantian jam makan yang beresiko pada system metabolisme kita, ” papar Jonathon Johnston, satu diantara peniliti di Univeristy of Surrey. Mereka juga memberikan, merubah saat makan tidak 100 % ampuh mengobati dampak jet lag. Argumennya, irama metabolisme yang lain seperti, insulin darah serta system otak tidak beralih. Pergantian metabolisme ini dapat tidak memengaruhi rasa lapar serta kantuk. Meski sekian, riset ini menyoroti utamanya seorang memerhatikan saat makan mereka saat ada di zona saat baru. Sekian ditulis dari Food & Wine, Senin (5/6/2017).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *